今回は、あなたの肌タイプに合ったスキンケアレシピを生成する『今日イチAI♡してる？』プロプトの紹介です。
最近、なんだか肌の調子がいまいち…
「乾燥も気になるし、毛穴も目立つし、でもどうすればいい？」
肌の悩みは尽きませんよね。
私も以前は美容雑誌やネット記事をたくさん読みあさっては、結局どれが自分に合うのかわからず混乱するばかり🤯💦
そんな時は、AIが生成するスキンケアレシピをおすすめします！
肌質・悩みに合わせて、自宅にある材料でもできるスキンケア法をパッとChatGPTに提案してもらいましょう。
“今日イチAI(愛)♡”を自分の肌にもプレゼントしてみませんか？
🔢 肌トラブル、自己流で悩んでいませんか？
あなたの肌トラブルは、どんなものですか？
- 乾燥や毛穴が気になるけど何を使えばいい？
- 敏感肌だから新しい化粧品は不安
- 肌質に合ったケア方法がわからない
- 時短でできるスキンケアが知りたい
そんな悩みもChatGPTのAIスキンケアでまるごと解決✨
肌質別簡単ケア方法も、自宅でできる簡単美肌レシピもおまかせあれ！
❤️ 今日イチAI♡プロンプト｜肌質別スキンケアレシピ提案
🍽 ChatGPTに「今日イチAI♡ワンタッププロンプト」で考えてもらおう！
💡 コピペOKプロンプト（Web検索不要）
一番簡単な方法を教えますね！
肌質を先に入力してから、プロンプトを貼ると回答が早いですよ。
例）敏感肌、乾燥肌、オイリー肌、混合肌…など
ChatGPTに『❤️ 今日イチAI♡プロンプトコピペ―ボタン❤️』のボタンをタップ(クリック)してそのままChatGPTに貼ってください
👇タップ(クリック)すると、プロンプトを一括でコピーできます。
＼👇タップ(クリック)してChatGPTに貼るだけ👇／
ChatGPTから『必要な情報（入力してください）』と、どんな情報が必要か例をあげていくつか確認してくれます。
その中で、あなたが必要な情報だけ入力して送信ください。
ChatGPTが、ご希望の「今日イチAI♡してる？」プロンプトの回答をいくつか提案してくれます。
▶️ 実際に試してみたら…？
私が実際に、乾燥肌でしかも敏感肌なので困っていると条件を入力して、ChatGPTに肌質別スキンケアを相談してみたところ、こんな提案をしてくれました。
🌸乾燥肌・敏感肌向け：自宅スキンケアレシピ
目的別メニュー
- 保湿
- 毛穴ケア
- くすみ改善
- 時短＆安全性重視
- 費用抑えめ
🍯① 保湿集中ケア：はちみつヨーグルトパック
材料（1回分）
- 無糖ヨーグルト 大さじ1
- はちみつ 小さじ1（純粋はちみつ推奨）
作り方・使い方（10分以内）
- ヨーグルトとはちみつをよく混ぜる。
- 洗顔後、清潔な肌に塗布（目元・口元は避ける）。
- 5〜7分放置後、ぬるま湯でやさしく洗い流す。
- その後すぐに化粧水＆乳液で整える。
効果
- ヨーグルト：乳酸菌によるくすみ改善＆柔らか肌
- はちみつ：高い保湿力と抗菌作用
注意
※ はちみつアレルギーの方はNG。念のためパッチテスト推奨。
🧴② 毛穴ケア＆鎮静：緑茶＋米粉パック
材料
- 緑茶（冷ましたもの）大さじ1
- 米粉 小さじ1
作り方・使い方（約10分）
- 緑茶に米粉を溶かしてとろみを作る。
- 洗顔後、毛穴が気になる部分に塗布。
- 5分放置後、ぬるま湯で洗い流す。
- しっかり保湿を行う。
効果
- 緑茶：抗酸化＆引き締め効果
- 米粉：古い角質をやさしくオフ
🌿③ エイジングケア：お風呂後の即効オイル美容
市販品活用
- ホホバオイル or アルガンオイル 数滴（ドラッグストアで入手可）
使い方（5分以内）
- 入浴後の濡れた肌にオイルを塗布。
- 手のひらでじんわりハンドプレス。
- そのまま化粧水→乳液で整える。
効果
- 肌のバリア機能UP、乾燥小ジワ予防
🌸季節別アドバイス
| 季節 | ポイント | 簡単ケア |
|---|---|---|
| 春 | 花粉・黄砂対策 | 帰宅後すぐ洗顔＆ミスト |
| 夏 | 汗・皮脂増加 | さっぱり保湿＋冷蔵化粧水 |
| 秋 | 乾燥始まる | クリームで油分追加 |
| 冬 | 極度の乾燥 | 加湿器＋オイル重ね塗り |
📝プラスα：敏感肌セルフケアの基本5ヶ条
- 摩擦厳禁（こすらない・パッティング推奨）
- シンプルケア優先（アイテム数を増やさない）
- 温度注意（熱すぎるお湯はNG）
- 低刺激成分選び（アルコール・香料少なめ）
- 新アイテムはパッチテスト
✅ 費用感：1回あたり100円以内が目安
✅ 所要時間：最短5分・最大15分以内
🚀 おわりに｜AI♥(愛)ある習慣が、生活を豊かにする
スキンケアは「続けること」がいちばん大事！
だからこそ、手軽に簡単にできるスキンケアレシピが美肌への鍵🗝️です。
AIの力を借りれば、自分専用の美肌ルーチンも簡単に作れますよ。
簡単なので、“今日イチAI♡してる？”の習慣で、肌にも毎日ごほうびをあげてください✨
次回は「夜の快眠ストレッチ編」かも？
どうぞお楽しみに！
