買い物前5秒で使えるプロンプトで今日イチAI♡！
即役立つプロンプトとして「買い物＆献立をAI♡を込めて丸ごとおまかせ！」を紹介します。
『今日イチAI♡してる？』とは──
「今日イチ愛してる♡」その気持ち、誰かのためにカタチにできたら素敵ですよね。
たとえば、家族に、友人に、自分に、──
そんな“今日いちばん愛を注ぎたいことや誰か”のために、生成AIを使って「思いやる行動」に変える。
それがこのブログのテーマ『今日イチAI♡してる？』です。
今日は、日常で即役立つプロンプトとして「買い物＆献立をAI♡を込めて丸ごとおまかせ！」を紹介します。
めんどうな献立決めや買い物リスト作成を愛ある時短で一気に解決！してみましょう。
献立で困っていませんか？
- 「夕飯、何食べたい？」と悩んで家族に聞くと「別に…なんでもいい」と返事される。
- スーパーに行って特売の食材を買うけど、うまく利用できずに余らせる。
- 手間がかかった上に、割高な献立になってしまう。
- スーパーの惣菜ばかりだと家族が飽きる。
そんな悩みを抱えていた私が、AIに相談してみたら──
まるで我が家専属の栄養士さんみたいな提案を一瞬でしてくれたんです。
今日イチAI♡プロンプト
買い物＆献立おまかせ編
買い物＆献立をAI♡を込めて丸ごとおまかせ！ということで、
下のプロンプトをコピペでChatGPTに入力するだけ！
あなたのお住いの地域（区や市まで）と家族構成に応じた献立を、自動で提案してくれます。
※ お住いの地域を入力するときは、安全のため全住所を番地などまで入力せずに区や市までにしてください。
💡 コピペOKプロンプト
（Web検索＆個人情報不要）
🍽 ChatGPTで「今日イチAI♡献立」を考えてもらおう！
一番簡単な方法を教えますね！
ChatGPTに下の『👇 コピペしてChatGPT(生成AI)に貼るだけ 👇』のボックス内をそのままコピペしてください👇『クリップボードにコピー』をタップ(クリック)すると、プロンプトを一括でコピーできます。
ChatGPTから『必要な情報（入力してください）』と、どんな情報が必要か例をあげていくつか確認してくれます。その中で、あなたが必要な情報だけ入力して送信ください。
ChatGPTが、ご希望の「今日イチAI♡献立」を買い物リスト(価格入り)と共に3パターンほど提案してくれます。
なお、お近くのスーパーの特売情報などをあなたが入力しなくても、Web上のデジタルチラシ情報をAIが検索・参照して提案してくれます。
個人情報の入力はしないでくださいね。
以下の条件で、家族にぴったりでAI♡いっぱいな晩ごはんの献立を、栄養バランスも考慮して提案してください。
【条件】
– 不足の情報があれば、まず先に尋ねてください
– 地域名：〇〇市〇〇区（例：東京都杉並区、大阪市阿倍野区 など）
– 特売情報：AIが自動取得（近隣スーパーのデジタルチラシから）
– 家族構成：○人
例）共働き40代夫婦＋小3の息子＋幼稚園児の娘
– 時間：30分以内で作れること
– 栄養バランス：主菜・副菜・汁物の3点構成
– 買い物リスト：価格付きで提案（調味料を除く）
– 作り置き対応があると助かります
– メイン料理だけ季節に合ったカテゴリにしてください
例）春：洋風／夏：エスニック／秋：和風／冬：鍋
【アレンジ可能項目】
– いくつかのパターンで提案する
– メインを中華／イタリアン／フレンチ／エスニック風に変更
– 一品だけ季節の野菜を使ったメニューにする
– 「お弁当にも使える副菜を1品加えて」などの用途指定
– 「魚中心で」「野菜多めで」などの健康志向アレンジ
– 「1食あたり〇〇円以内で」など予算制限を追加
– 「温かい料理中心」「冷たい料理中心」など温度感の指定
– 「ホットプレートで家族みんなで囲めるレシピ」など週末向け要望
⬇️ご利用にあたっての注意事項
- アレルギーや食事制限がある方は、提案された食材にご注意ください。
- 表示価格・商品情報は参考値です。実店舗と異なる場合があります。
- 特別な栄養管理が必要な方（高齢者・妊婦・持病のある方など）は、医療・栄養の専門家の助言もあわせてご活用ください。
- 食材の加熱・保存・消費期限など、食品衛生上の管理はご家庭で行ってください。
- 提案はあくまで参考レベルです。安全で楽しい食卓の一助としてご利用ください。
💡ヒント：ステップ②で、冷蔵庫の残り物や、食材の消費期限もプロンプトに追加すれば、上手な節約レシピにもなりますよ！
⬇️「今日イチAI♡献立」プロンプトご利用にあたっての注意事項
- アレルギーや食事制限がある方は、提案された食材にご注意ください。
- 表示価格・商品情報は参考値です。実店舗と異なる場合があります。
- 特別な栄養管理が必要な方（高齢者・妊婦・持病のある方など）は、医療・栄養の専門家の助言もあわせてご活用ください。
- 食材の加熱・保存・消費期限など、食品衛生上の管理はご家庭で行ってください。
- 提案はあくまで参考レベルです。安全で楽しい食卓の一助としてご利用ください。
実際に試してみたら…？
私は「東京都杉並区」と入力して使ってみました。
するとAIが提案してくれた献立は…なかなかおいしそうでしょ？
- 主菜：鶏むね肉の中華風オイスター炒め
- 副菜：ピーマンと春雨のナムル
- 汁物：卵と豆腐の中華スープ
- 合計金額（3人前）：約880円！
- 調理時間：25分、しかも作り置きもOK！
子どもたちもパクパク食べてくれて、まさに今日イチ愛ある食卓になりました。
おわりに
AI♡(愛)ある習慣が、生活を豊かにする
「今日イチ愛してる♡」をカタチにする方法はたくさんあるけれど、
“ちょっとした時間と工夫”をAIが肩代わりしてくれるだけで、暮らしに余裕が生まれ、心が豊かになります。
明日はまた、別の「今日イチAI♡してる？」をお届け予定✨
子どもの叱り方？自由研究？家族の誕生日のメッセージ？それとも疲れた自分へのご褒美用？
どれも、ぜんぶ「今日イチ愛してる♡」の理由になるはずです。
最後まで読んでくれてありがとうございます😊
次回もお楽しみに♪
