「もうこんな時間…夕飯どうしよう」と焦る経験、よくありますよね💦
仕事に育児に毎日フル回転のあなた。
そんな日は、献立を考える心の余裕も体力もゼロなんですよね～🥵
でも、家族の健康や栄養バランスは気になります🙂↕️
そんな悩みに応えるのが、今日の『今日イチAI♡プロンプト』😍
生成AIを活用した“スピード夜ごはんレシピ提案”をしてくれる、ワンタップコピペプロンプトになります。
この記事は、あなたの「今日はコレで助かった！」を叶えるAI活用プロンプト＋時短レシピ例を紹介します。
🔢 夕飯の献立、どうやって決めてますか？
冷蔵庫を開けて立ち尽くす時間は、平均1日20分以上なんだそうです。
この小さな悩みの積み重ねって、忙しい現代人にとってかなり大きなストレスですよね！
レシピアプリを開いても、手間の多さや材料不足で結局は迷いが深まるばかり・・・😩
そんな日常の小さな困りごとを解決する新しいアプローチとして、今日の『今日イチAI♡プロンプト』スピード夜ごはん編に注目して👀
あなたのお悩みをパパッと解決してくれる、AIによる個別レシピ提案サポートです。ぜひ使ってみて🌟
AIが実現する、あなた専用の料理アシスタント
AIレシピサポートは、複雑な条件を一度に解決します。
冷蔵庫の残り物、利用可能な調理時間、体調や季節といった要素を総合的に判断し、その日のあなたにぴったりのレシピを提案してくれるのです。
まるで家庭専属のシェフが常に寄り添っているような感覚で、プロンプトひとつで最適な夕飯が決まる時代が到来しています。
忙しいあなたの大切な時間を、冷蔵庫の前なんかで無駄にせずに、家族との時間や自分の時間に変えることができますよ！
ChatGPTの登録がまだ？
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今日イチAI❤️ プロンプト｜今夜のレシピ、5秒で決定！
AIに献立を相談する時代です。
忙しいときは特に、有効的に時間を使って、手抜きに見えない夜ご飯を作ってみて！
ChatGPT面倒な検索やアプリ操作も不要。
「冷蔵庫の中身」「調理時間」「体調や気分」を入力して下記のプロンプトをコピペするだけ。
例えば「今日は10分以内で、火を使わず、子どもも喜ぶメニュー」など、超具体的に指示してくれれば爆速でご回答します🚀
💡 コピペOKプロンプト（Web検索不要）
一番簡単な方法を教えますね！
ChatGPTに『❤️ 今日イチAI♡プロンプトコピペ―ボタン❤️』のボタンをタップ(クリック)してそのままChatGPTに貼ってください。先に、「冷蔵庫の中身」「調理時間」「体調や気分」を入力すると最適解になりますよ～。
下のボタンをタップ(クリック)すると、プロンプトを一括でコピーできます。
＼👇タップ(クリック)してChatGPTに貼るだけ👇／
ChatGPTから『必要な情報（入力してください）』と、どんな情報が不足しているか例をあげていくつか確認してくれます。
その中で、あなたが必要な情報だけ入力して送信ください。
ChatGPTが、ご希望の「今日イチAI♡してる？」プロンプトの回答をすぐに提案してくれます。
👇 ChatGPT(生成AI)にコピペするプロンプト 👇
以下の条件に合う、3品構成の夜ごはんメニューを提案してください。
・ 不足の情報がある場合は、回答する前にまず尋ねてください
・ 所要時間：15分以内
・調理方法：火を使わずに（電子レンジやトースターOK）
・食材：○○○ （例：冷蔵庫にある卵、キャベツ、ツナ缶、豆腐）
・目的：疲労回復、子どもも食べやすい味
・味付け：和風または中華風で
・ポイント：食後の片付けが楽な構成で
▶️ 実際に試してみたら？
実際にこのプロンプトで試したところ、たった15分でバランス◎な献立が完成しました！
Sayoco火を使わないから、暑い日だったのに快適！しかも洗い物も最小限！
これ本当に助かるわ😍
さらに意外にも、子どもたちが「またこれ作って！」と笑顔になるメニューだったのでご紹介しますね。
🎬 おすすめレシピ例（15分以内）
| 品名 | 内容 | 所要時間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 主菜：ツナ豆腐のレンジ蒸し | 豆腐×ツナ×キャベツをレンジで加熱。 ポン酢でさっぱり。 | 5分 | 包丁不要 |
| 副菜：中華風卵サラダ | ゆで卵と千切りキャベツにごま油と塩昆布を和える | 5分 | 火不要 |
| 汁物：インスタント味噌汁 | お湯を注ぐだけ。 乾燥わかめや豆腐でボリュームアップ | 3分 | 忙しい日に◎ |
おわりに AI💝(愛)ある習慣が、生活を豊かにする
「今日、AIに任せてよかった」
そんな夜ごはんが、あなたの暮らしに少しずつ増えていきますように。
そして、あなたの大切な時間が、あなたの使いたいことに使われますように！！
忙しい毎日だからこそ、「忙しいから仕方ないよね」という言い訳で自分を責めず、AIというパートナーを味方につけてサポートしてもらってください。
考える負担を減らし、心のゆとりをつくるーーこれこそが愛(AI)ある生活習慣なのです💖
次は、映える！でも簡単料理編にしようかな？ お楽しみに♪
