買い物に行く暇なかった・・・5秒で解決！愛(AI)あるごはんの今日イチAI💖
即役立つプロンプトとして「冷蔵庫にあるものをAI♡を込めて丸ごとおまかせ！」を紹介します。
『今日イチAI♡してる？』とは──
「今日イチ愛してる♡」その気持ち、誰かのためにカタチにできたら素敵ですよね。
たとえば、家族に、友人に、自分に、──
そんな“今日いちばん愛を注ぎたいことや誰か”のために、生成AIを使って「思いやる行動」に変える。
それがこのブログのテーマ『今日イチAI♡してる？』です。
ママは毎日大忙しだから、時間と心の余裕がないことも…💦。
そんな時こそ生成AIの出番！
「買い物に行く暇がなかった！」そんな日は、 ChatGPTに冷蔵庫の残り物活用編のプロンプトをコピペして！冷蔵庫にあるもので、おいしく、バランスよく、家族が喜ぶ時短レシピを提案してくれます。
『今日イチAI♡してる？』のプロンプトがあれば悩みも時短で解決し、余裕の心に「今日イチ愛してる♥」が生まれるはず！
忙しいママにこそ届けたい！
あなたを助ける愛AIある解決！『今日イチAI♡してる？｜冷蔵庫の残り物活用プロンプト』コピペするだけ♪
時間がない！が口癖のママの困りごと解決！
仕事に家事に育児に忙しすぎるママ、
AI(愛)が足りていますか？
AIを人生や生活にプラスするだけで、心と時間に余裕が生まれます。
ぜひ、上手にAIを活用して、余裕のできた心と時間で
家族に、友人に、自分に、──『今日イチAI♡』を届けてください。
今日は時間がなくて買い物に行きなかった忙しいママのために、今日イチAI♡プロンプトで、冷蔵庫にあるものでチャチャッと作るごはんレシピを解決します！
今日の「今日イチAI♥」プロンプト
冷蔵庫のありもの活用編
冷蔵庫のありものにAI♡を込めて丸ごとおまかせ！ということで、
今日イチAI♡プロンプトは、『冷蔵庫にあるもので“ムダなくおいしい晩ごはん”作りのプロンプト』にしました。
ChatGPT(生成AI)の登録がまだの方は、この記事を見て早速登録してみて。無料プランを使えます。
💡 コピペOKプロンプト
🍽 ChatGPTで「今日イチAI♡プロンプト」で冷蔵庫のありものでごはんレシピを考えてもらおう！
一番簡単な方法を教えますね！
ChatGPTに下の『👇 コピペしてChatGPT(生成AI)に貼るだけ 👇』のボックス内をそのままコピペしてください👇 『クリップボードにコピー』をタップ(クリック)すると、プロンプトを一括でコピーできますよ♪
ChatGPTから『必要な情報（入力してください）』と、どんな情報が必要か例をあげていくつか確認してくれます。その中で、あなたが必要な情報だけ入力して送信ください。
ChatGPTが、ご希望の「今日イチAI♡」冷蔵庫のありものを活用した献立レシピを3パターンほど提案してくれます。
なお、冷蔵庫によくある調味料などは、わざわざ入力しなくても大丈夫です！
以下の条件で、冷蔵庫にある残り物を活用した晩ごはんの献立を、栄養バランスも考慮して提案してください。
Web検索や一般的な家庭食材の知識を活かして構成し、時短で実用的な内容を希望します。
【条件】
- 不足の情報があれば、まず先に尋ねてください
- 冷蔵庫にある食材：○○○○
例）キャベツ1/4玉、卵2個、鶏むね肉1枚、にんじん1/3本、しめじ、豆腐 - 家族構成：○人
例）共働き40代夫婦＋小3の息子＋幼稚園児の娘 - 調理時間：30分以内でつくれること
- 栄養バランス：主菜・副菜・汁物で整えて
- 作り置きできるとさらにうれしい
- 食材はなるべく使い切る方向で
【アレンジ例】
- いくつかのパターンで提案する
- メインを和風、中華、洋風から選べるように
- 「副菜だけ明日のお弁当にも使いたい」などの用途指定
- 予算を追加（例：追加食材を含めても1食800円以内）
- 「冷たい料理メイン」など温度感指定
【注意事項】
- アレルギーや食事制限がある場合は使用食材にご注意ください
- 提案は参考として、調理・保存・衛生管理はご自身の判断で行ってください
⬇️「今日イチAI♡献立」プロンプトご利用にあたっての注意事項
- アレルギーや食事制限がある方は、提案された食材にご注意ください。
- 特別な栄養管理が必要な方（高齢者・妊婦・持病のある方など）は、医療・栄養の専門家の助言もあわせてご活用ください。
- 食材の加熱・保存・消費期限など、食品衛生上の管理はご家庭で行ってください。
- 提案はあくまで参考レベルです。安全で楽しい食卓の一助としてご利用ください。
プロンプトの使い方とアレンジ方法
- 冷蔵庫の中身をチェックして、食材をリストアップ
- 上のプロンプトの「冷蔵庫にある食材」欄に入力
- ChatGPTにコピペするだけで、栄養バランス◎な献立が完成！
カスタマイズ例：
- 「キャベツがメインのレシピがいい」
- 「魚中心のメニューにして」
- 「お弁当にも使いたい」など、用途を追記するだけ！
実際に使ってみた！我が家の事例
冷蔵庫にあったもの： キャベツ・卵・鶏むね肉・豆腐・にんじん
AIが提案した献立：
- 主菜：鶏むね肉とキャベツの味噌炒め
- 副菜：豆腐とにんじんのナムル
- 汁物：卵としめじのスープ
合計金額（追加食材込み）：約700円／調理時間：約25分
家族にも好評！翌日のお弁当にも活用できて助かりました🎉
おわりに｜今日イチの“愛あるごはん”をAIと一緒に
冷蔵庫にあるものでどうにかしたい…でも“手抜き感”は出したくない。
そんなときこそ、AIのやさしさに癒されて！
「今日イチAI♥してる！」のプロンプトで、あなたと家族の毎日が少しラクに、少しうれしくハッピーになりますように✨
明日は「お弁当づくり編」かも？次回もお楽しみに！
