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毎日、食事を作るたびに頭をよぎるのが「カロリー大丈夫かな…」という不安。カロリーを1日だけじゃなく、1週間のトータルで計算して計画を立てようと考えると、もうどうすれば良いかお手上げ状態です🤷🙌 「昨日は外食で思いっきりカロリー高かったから、...